Se supone que el domingo es un día para recargar pilas. Pero cuando estás en casa, es difícil ignorar la colada que se va acumulando, los platos en el fregadero o la docena de pequeñas cosas que llevas tiempo queriendo hacer. Antes de que te des cuenta, tu tarde de relax se ha convertido en otra ronda de tareas domésticas.
¿Y si pudieras pasar el domingo en un lugar donde no existiera nada de eso?
Con una habitación de hotel de uso diurno o un pase para el spa, podrás dejar a un lado tu lista de tareas pendientes y disfrutar de unas horas sin interrupciones haciendo exactamente lo que te apetezca. Piensa en largos baños, siestas por la tarde, saunas relajantes y el lujo de no tener que ir a ningún sitio. Con ResortPass, podrás disfrutar de todo esto y mucho más sin necesidad de reservar una estancia de noche.
A continuación te explicamos cómo planificar tu propio domingo dedicado al cuidado personal, por qué dedicar un poco de tiempo a ti mismo puede marcar una gran diferencia y cuáles son algunos de nuestros hoteles favoritos para un merecido descanso.
Disfruta de albercas, spas y servicios de hotel por solo un día. Sin necesidad de pasar la noche.
Explorar ResortPass¿Qué es un «domingo de autocuidado»?
Un domingo dedicado al autocuidado es exactamente lo que parece: reservar un rato el domingo para cuidarte antes de que empiece otra semana ajetreada.
Eso puede significar dormir hasta tarde, pasar la tarde junto a la piscina, terminar por fin ese libro que tienes en la mesita de noche o darte el capricho de un masaje. No hay una forma correcta de hacerlo y, desde luego, no necesitas una rutina de bienestar perfectamente planificada.
El objetivo es, sencillamente, dedicar un rato a hacer aquello que te hace sentir bien, sin preocuparte por lo que deberías estar haciendo.
Si te cuesta desconectar, nuestra guía sobre cómo relajarte en un día libre es un buen punto de partida.
Salas de día o pases para el spa: ¿qué es lo mejor para tu domingo de cuidado personal?
Una de las mejores cosas de planificar un domingo dedicado al cuidado personal con ResortPass es que puedes personalizar la experiencia al 100 %.
¿Te apetece disfrutar de unas horas de paz y tranquilidad sin interrupciones? Una sala de día podría ser justo lo que necesitas. ¿Prefieres pasar la tarde alternando entre la sauna, el baño de vapor y la sala de relajación? En ese caso, un pase de spa podría ser la mejor opción.
A continuación te mostramos una comparación entre ambas experiencias.
Habitaciones de hotel de uso diurno: tu propio refugio privado
Una habitación de hotel de uso diurno es una habitación de hotel normal que se puede reservar durante unas horas a lo largo del día, en lugar de para pasar la noche.
En ResortPass, se denominan «Day Rooms» y son una forma sencilla de disfrutar de algunas de las mejores ventajas de una estancia en un hotel sin tener que hacer la maleta ni pasar la noche allí.
Dependiendo del establecimiento, es posible que dispongas de una cama de lujo, una bañera profunda, un balcón privado o servicios del hotel como la piscina y el gimnasio. Algunas habitaciones de día incluyen acceso a servicios adicionales, mientras que otras ofrecen exactamente lo que necesitas: un espacio cómodo y privado donde nadie te molestará.
La mayoría de las reservas abarcan desde última hora de la mañana hasta la tarde, aunque los horarios exactos y los servicios incluidos varían según el hotel.
¿Tienes curiosidad por saber cómo funciona todo esto? Descubre cómo reservar una habitación de uso diurno en un hotel o echa un vistazo a nuestra guía sobre qué es una «daycation».
Pases para el spa: unas horas de pura relajación
Si tu idea de cuidarte incluye una bata calentita, una sala de vapor con aroma a eucalipto y darte un pequeño capricho, quizá lo que más te convenga sea un pase para el spa de un hotel.
Los pases de spa de ResortPass te permiten disfrutar de determinadas instalaciones de spa de los hoteles sin necesidad de pasar la noche allí. Dependiendo del establecimiento, esto puede incluir el acceso a saunas, baños de vapor, jacuzzis, salas de relajación u otras instalaciones de bienestar.
Algunos hoteles también ofrecen tratamientos de spa, como masajes y tratamientos faciales, que pueden reservarse por separado.
Es una forma estupenda de disfrutar de una experiencia de spa de lujo sin tener que planificar una escapada de fin de semana completa. Y como cada establecimiento ofrece diferentes instalaciones y servicios, puedes elegir la experiencia que mejor se adapte a tu estado de ánimo, tu agenda y tu presupuesto.
¿No sabes por dónde empezar? Echa un vistazo a las entradas de un día para spas cerca de ti y encuentra tu próxima escapada.
Por qué sienta tan bien dedicarse tiempo a uno mismo
¿Alguna vez te has sentido culpable por relajarte, aunque no tengas nada urgente que hacer? No eres el único.
Según el Informe « ResortPass Reset» de 2026, el 40 % de los estadounidenses afirma sentirse culpable por relajarse. Es una estadística bastante reveladora, sobre todo si tenemos en cuenta la frecuencia con la que consideramos el descanso como algo que hay que ganarse.
Eso es parte de lo que hace que reservar una habitación de día o una entrada al spa resulte tan atractivo. Te has reservado tiempo a propósito para ti mismo y, durante esas pocas horas, no tienes que hacer nada más.
Además, hay estudios interesantes que respaldan los beneficios de tomarse las cosas con más calma.
Un poco de soledad puede ayudarte a relajarte
Pasar tiempo a solas no consiste solo en alejarse de los demás. También puede dar a tu mente la oportunidad de tranquilizarse.
Una serie de cuatro estudios publicados en Personality and Social Psychology Bulletin reveló que la soledad puede reducir la intensidad de nuestras emociones, ayudándonos a alcanzar un estado más tranquilo y con menos energía.
Los investigadores también descubrieron que, cuando las personas optaban conscientemente por pasar tiempo a solas, experimentaban una mayor relajación y menos estrés.
En otras palabras, una tarde en la que solo estés contigo mismo podría ser justo lo que necesitas. Que pases ese tiempo acurrucado en una habitación de hotel o relajándote en la sala de descanso de un spa depende totalmente de ti.
Y si no estás acostumbrado a darte el capricho de salir solo, nuestra guía para reservar una jornada de spa en solitario puede ayudarte a dar el primer paso.
Un baño largo podría incluso ayudarte a dormir mejor
Pocas cosas resultan más placenteras que un baño largo y caliente en el precioso cuarto de baño de un hotel. Y resulta que ese baño podría tener beneficios que van más allá de la maravillosa sensación que proporciona en ese momento.
Un estudio de 2023 publicado en la revista Journal of Physiological Anthropology analizó cómo influye el baño antes de acostarse en el sueño. Entre los 23 adultos estudiados, los que se bañaban durante más tiempo conseguían conciliar el sueño más rápido que los que se duchaban, y afirmaron tener una mejor calidad del sueño.
Los investigadores relacionaron estos beneficios con la forma en que la temperatura corporal aumenta durante el baño y luego desciende después de este, un proceso que puede ayudar a preparar el cuerpo para dormir.
El estudio se centró en bañarse entre 90 minutos y dos horas antes de acostarse, por lo que el momento en que se hace es importante. Pero es otra buena razón para hacer hueco en tu rutina dominical a un baño relajante, ya sea en la bañera de un hotel o en la comodidad de tu propia casa tras un día de spa.
Cómo planificar un domingo perfecto dedicado al cuidado personal con ResortPass
Lo bueno de un domingo dedicado al cuidado personal es que no hace falta planificarlo demasiado. Aun así, unas cuantas decisiones bien pensadas pueden hacer que tu tarde resulte mucho más relajante.
1. Elige tu forma ideal de relajarte
El domingo ideal no es igual para todo el mundo.
Si lo que buscas es privacidad y tranquilidad, busca una habitación de día con una cama cómoda o una bañera de hidromasaje. Si te encanta disfrutar de una buena sesión de sauna, echa un vistazo a los pases de spa que incluyen acceso a instalaciones termales, baños de vapor y zonas de relajación. O, si lo que más te gusta es relajarte junto al agua, busca un hotel con piscina climatizada o jacuzzi.
Empieza por la experiencia que te apetezca y, a continuación, busca el hotel que mejor se adapte a ella. Asegúrate de comprobar qué incluye cada reserva de « ResortPass », ya que el acceso a los servicios varía según el establecimiento y el tipo de pase.
2. Tómate todo el tiempo que necesites
El horario de la sala de día varía según el establecimiento, y algunas reservas finalizan ya a las 16:00. Es posible que los pases para el spa tengan sus propios horarios de acceso, así que comprueba los detalles de tu reserva con antelación.
Si llegas temprano, tendrás más tiempo para acomodarte y disfrutar de la experiencia sin prisas.
Si es la primera vez que realizas una reserva, nuestra guía para hacer el check-in con ResortPass te ofrece toda la información que necesitas saber.
3. Date permiso para desconectar
No hace falta que te desconectes por completo, pero pasar unas horas sin notificaciones puede resultar sorprendentemente revitalizante.
Pon el móvil en modo «No molestar», resiste la tentación de consultar el correo electrónico y deja el desplazamiento sin fin para otro día.
Si quieres ir un paso más allá, prueba a hacer una pequeña «desintoxicación digital».
4. Trae algunas de tus cosas favoritas
Un buen libro, tus productos favoritos para el cuidado de la piel, una muda de ropa cómoda y un bañador son complementos ideales para tu bolso de diario.
Si vas al spa, comprueba si te proporcionan albornoces, toallas, zapatillas y taquillas. Si has reservado una habitación de día, llévate todo lo que te haga sentir que esa tarde es un auténtico capricho.
No hace falta que te lleves cosas para todas las actividades posibles. Limítate a llevar lo que realmente te vaya a gustar. Si quieres más ideas, echa un vistazo a nuestra lista de cosas que llevar para un día en la piscina, que incluye consejos para una salida en solitario.
5. Sigue relajándote cuando llegues a casa
Nada te devuelve a la realidad como entrar por la puerta y tener que pensar inmediatamente en qué preparar para cenar.
Haz que tu noche sea más tranquila planificando un pedido para llevar, preparando algo sencillo o comprando tu plato favorito de camino a casa.
De esta forma, tu domingo dedicado al cuidado personal no tiene por qué acabar en cuanto salgas del hotel.
Nuestros hoteles favoritos de « ResortPass » para un domingo dedicado al cuidado personal
¿Listo para aprovechar al máximo tu energía cuando no estás en la oficina? Desde hoteles frente al mar hasta refugios urbanos con servicios de spa, estos seis establecimientos tienen mucho que ofrecer cuando te apetece disfrutar de un poco de tiempo para ti mismo.
Tanto si quieres reservar una habitación privada de día como si buscas una experiencia de spa, consulta la ficha de cada establecimiento en ResortPass para ver las opciones disponibles y lo que incluyen.
Kimpton EPIC Miami | Miami, Florida
Ideal para: Un poco de lujo y un largo baño relajante
Hay algo en los bonitos baños de los hoteles que hace que un baño largo se convierta en toda una experiencia. En el Kimpton EPIC Miami, puedes pasar la tarde en una habitación con balcón privado y bañera, y las reservas para el uso diurno de la habitación están disponibles hasta las 16:00.
Si te apetece disfrutar un poco más del spa, el establecimiento también cuenta con un spa que incluye una sala de sal, una sauna y terapia de luz roja. Consulta qué experiencias de spa puedes reservar o disfrutar durante tu visita y infórmate sobre los beneficios de las salas de sal antes de ir.
El hotel también aparece en nuestra guía de fiestas en la piscina en Miami, pero para un domingo dedicado al cuidado personal, una tarde tranquila lejos de las multitudes suena bastante tentadora.
Descubre más habitaciones de día y pases de spa en Miami.
InterContinental Boston | Boston, Massachusetts
Ideal para: Relajarse junto al mar en cualquier época del año
¿Una tarde tranquila con vistas al paseo marítimo de Boston? Sí, por favor.
El InterContinental Boston ofrece habitaciones de día en las que podrás acurrucarte con un libro, disfrutar de una siesta por la tarde o relajarte después de darte un baño en la piscina cubierta climatizada del hotel.
Para disfrutar de un plus de relajación, el establecimiento también cuenta con un spa que incluye una sala de vapor y una sala de relajación. Echa un vistazo a las opciones de spa disponibles si te apetece añadir un tratamiento a tu tarde.
Es una de nuestras recomendaciones para refrescarse cuando hace calor, pero la piscina cubierta y el acogedor ambiente del hotel lo hacen igual de atractivo cuando el tiempo en Boston no es precisamente de lo más agradable.
Descubre más salas de día y pases para spas en Boston.
Level Los Ángeles – Centro, South Olive | Los Ángeles, California
Ideal para: Sentirte como en casa
Si tu domingo ideal pasa por disponer de un poco más de espacio para relajarte, Level Los Ángeles te ofrece una alternativa refrescante a la habitación de hotel tradicional.
Con una cocina totalmente equipada y una zona de estar, tu sala de estar te hará sentir como si estuvieras en un piso privado. Puedes prepararte un almuerzo sin prisas, tumbarte en el sofá o, simplemente, disfrutar de un espacio precioso solo para ti.
Cuando te apetezca cambiar de aires, el establecimiento también cuenta con una piscina al aire libre, cabañas y una sauna.
¿Buscas algo más centrado en el spa? Echa un vistazo a nuestras mejores entradas de un día para spas en Los Ángeles, o descubre las habitaciones de día en Los Ángeles para descubrir más formas de pasar el domingo.
Hilton Chicago/Oak Brook Hills Resort & Conference Center | Oak Brook, Illinois
Ideal para: una escapada acogedora para escapar del frío
Cuando el tiempo que hace fuera hace que quedarse en casa resulte especialmente tentador, una piscina climatizada y una sauna suenan bastante irresistibles.
Situado al oeste de Chicago, el Hilton Chicago/Oak Brook Hills Resort & Conference Center ofrece un relajante cambio de aires con piscina cubierta, sauna, baño de vapor y jacuzzi.
La piscina cubierta está abierta todos los días de 8:00 a 19:00, lo que te ofrece numerosas oportunidades para darte un chapuzón durante tu estancia. Consulta las opciones de reserva disponibles en el establecimiento para ver de qué servicios puedes disfrutar.
También aparece en nuestra guía de hoteles con piscina cubierta en Chicago. Y si tienes curiosidad por saber qué beneficios puede aportarte una buena sesión de sudoración, echa un vistazo a nuestra guía sobre los beneficios de la sauna.
Descubre más salas de día y pases de spa en Chicago.
Hotel y Centro de Convenciones Moody Gardens | Galveston, Texas
Ideal para: Una tarde de relax junto a la piscina
Si quieres convertir tu domingo dedicado al cuidado personal en una pequeña escapada, el Moody Gardens Hotel hace que el viaje merezca la pena.
Situado en Galveston, a aproximadamente una hora de Houston, el hotel ofrece habitaciones de día en las que podrás relajarte en intimidad entre una visita y otra a las piscinas cubiertas y al aire libre del establecimiento.
También hay una sauna, un jacuzzi y una sala de relajación, además de un spa que abre los domingos de 9:00 a 15:00. Consulta la disponibilidad de los tratamientos y las opciones de acceso al spa si te interesa incluirlos en tu visita.
Disfruta un rato en el agua, reserva un tratamiento y retírate a tu habitación cuando te apetezca descansar. Es todo el placer de una escapada a un complejo turístico, sin necesidad de hacer la maleta.
Descubre más sobre las mejores piscinas de Houston o echa un vistazo a las salas de día y los pases para spas de la zona de Houston.
Kimpton Theta New York – Times Square | Nueva York, Nueva York
Ideal para: Encontrar un poco de tranquilidad en pleno Manhattan
En una ciudad que rara vez baja el ritmo, disponer de una habitación tranquila para ti solo puede parecer el mayor de los lujos.
El Kimpton Theta te sitúa en pleno centro de Midtown Manhattan, pero tu habitación de día te ofrece un espacio privado donde refugiarte del bullicio de las calles de abajo.
Relájate para echarte una siesta por la tarde, dedica unas horas a leer sin que nada te interrumpa o disfruta de la comida en uno de los restaurantes del hotel: el Café Otto y el Sprezzatura.
¿Quieres que el día sea aún más especial? Combina tu visita con una experiencia de spa en otro lugar de la ciudad. Desde masajes hasta tranquilos espacios de bienestar, encontrarás mucha inspiración en nuestra guía de los mejores spas de Nueva York.
Descubre más salas de día en Nueva York y pases para spas en la ciudad.
¿No ves tu ciudad? Echa un vistazo a las habitaciones de día y los pases de spa cerca de ti para encontrar tu escapada perfecta para el domingo.
Domingo de autocuidado, salas de descanso y pases para el spa: preguntas frecuentes
¿Qué es una habitación de hotel de uso diurno?
Una habitación de hotel de uso diurno es una habitación que se reserva para un número determinado de horas durante el día, en lugar de para pasar la noche. Puedes utilizarla para echarte una siesta, relajarte, darte una ducha o disfrutar de un poco de intimidad antes de hacer el check-out ese mismo día. En ResortPass, estas reservas se denominan «Day Rooms».
¿Qué incluye el pase para el spa « ResortPass »?
Depende del hotel y del tipo de pase. Los pases de spa pueden incluir acceso a saunas, baños de vapor, jacuzzis, salas de relajación y otras instalaciones de bienestar. Los masajes, los tratamientos faciales y otros tratamientos pueden requerir reservas por separado o suponer un coste adicional. Consulta la descripción del alojamiento para ver exactamente qué incluye.
¿Cuánto tiempo se puede permanecer en una habitación de hotel de uso diurno?
Depende del hotel. Muchas reservas de habitaciones de día abarcan desde última hora de la mañana hasta la tarde, y algunas finalizan sobre las 16:00. Encontrarás los horarios exactos de entrada y salida en cada anuncio de ResortPass .
¿Cuánto cuesta una habitación de hotel para uso diurno o una entrada al spa?
Los precios varían en función del hotel, la ubicación y lo que se incluya. Algunos establecimientos de las afueras ofrecen habitaciones de día por menos de 100 dólares, mientras que las habitaciones de los hoteles de lujo y de los establecimientos más populares del centro de la ciudad pueden costar 200 dólares o más. El precio de los pases para el spa también varía según el establecimiento y las instalaciones o servicios incluidos.
¿Puedo reservar una habitación de día o una entrada al spa solo para mí?
¡Por supuesto! Ambas son opciones estupendas para un día de cuidado personal en solitario. Muchas reservas de salas de día admiten hasta dos personas, y algunas permiten hasta cuatro, pero no es necesario que traigas a nadie contigo. También hay pases de spa disponibles para una sola persona.
¿Una entrada de día es lo mismo que un pase de spa o un pase de un día?
No exactamente. Una «habitación de día» incluye una habitación de hotel privada para uso diurno. Un pase de spa suele ofrecer acceso a las instalaciones de spa y bienestar, mientras que un pase de día general del hotel puede incluir servicios como la piscina o el gimnasio. Algunas reservas incluyen más de un tipo de servicio, así que comprueba los detalles para ver qué está incluido.
Fuentes citadas
Maeda, T., Koga, H., Nonaka, T. y Higuchi, S. (2023). Efectos de los cambios en la temperatura corporal provocados por el baño sobre el sueño. Journal of Physiological Anthropology, 42, 20. https://doi.org/10.1186/s40101-023-00337-0
Nguyen, T. T., Ryan, R. M. y Deci, E. L. (2018). «La soledad como enfoque para la autorregulación afectiva». Personality and Social Psychology Bulletin, 44(1), 92-106. https://doi.org/10.1177/0146167217733073
