Sin vacaciones y agotados: la brecha de bienestar en Estados Unidos

Tomarse un descanso debería ser fácil, pero para muchos estadounidenses rara vez lo es. Siempre hay otra fecha límite, otro gasto u otro motivo para posponer las vacaciones un poco más. 

Esa presión se nota en los números: los trabajadores de EE. UU. se toman menos días de vacaciones que los de otros países, los empleados más jóvenes reportan niveles de agotamiento especialmente altos y más de un tercio de los adultos no duerme lo suficiente.

El ResortPass equipo analizó los hábitos vacacionales en todo el mundo, el agotamiento en las distintas generaciones, el acceso a vacaciones pagadas en EE. UU. y los datos sobre el sueño estado por estado para ver cómo se acumulan esas presiones. En conjunto, los resultados dibujan un panorama que mucha gente reconocerá: encontrar tiempo suficiente para desconectar, recargar pilas y descansar adecuadamente puede resultar sorprendentemente difícil.

¿Qué países reciben y se toman más días de vacaciones?

Tener días de vacaciones y usarlos de verdad son dos cosas distintas. El informe de privación de vacaciones de Expedia de 2024 ofrece una comparación útil de ambas cosas en 11 mercados analizados.

Este es el promedio de días de vacaciones al año que ofrecen los empleadores:

Pero el promedio de días de vacaciones que los empleados realmente se toman suele ser menor:

Con tan pocos días disponibles, los estadounidenses suelen sentirse estafados. Expedia descubrió que el 65 % de los encuestados en EE. UU. se sentían privados de vacaciones, y el 32 % dijo que a veces pasaba un año o más entre vacaciones, en comparación con el 18 % de los encuestados a nivel mundial.

Las vacaciones pagadas no están disponibles por igual para los trabajadores de EE. UU.

A diferencia de algunos beneficios exigidos por la ley laboral federal, la Ley de Normas Razonables de Trabajo no obliga a los empleadores a dar vacaciones pagadas. Por lo general, los beneficios de vacaciones se deciden entre el empleador y el empleado.

En marzo de 2025, el 80 % de los trabajadores del sector privado tenían acceso a vacaciones pagadas, lo que deja a más o menos uno de cada cinco sin ellas. El acceso también varía según el tipo de empleo y otras características del trabajador.

Para quienes sí tienen vacaciones pagadas, los años en la empresa marcan una gran diferencia en el tiempo libre que reciben. Los trabajadores del sector privado tienen en promedio 11 días de vacaciones después de un año de servicio, 15 después de cinco años, 18 después de 10 años y 20 después de 20 años.

¿Por qué las generaciones más jóvenes están tan agotadas?

El agotamiento se da en todas las generaciones, pero una investigación de Aflac muestra una diferencia clara según la edad. En el informe sobre la fuerza laboral de 2023 de la empresa, el 68% de los empleados de la Generación Z reportaron un nivel de agotamiento entre moderado y alto, en comparación con el 64% de los mileniales, el 56% de la Generación X y el 34% de los 'baby boomers'. Entre todos los empleados encuestados, la cifra fue del 57%.

La brecha generacional siguió siendo evidente en los datos de Aflac para 2025. La Generación Z registró la tasa de agotamiento más alta con un 74%, seguida por los mileniales con un 66%. Casi tres cuartas partes de los empleados en total, es decir, el 72%, también informaron sentir un estrés laboral entre moderado y muy alto.

¿Por qué los empleados más jóvenes reportan tanto agotamiento? Las investigaciones apuntan a varias presiones que se acumulan. La carga pesada de trabajo fue el motivo de estrés más mencionado en 2025, señalado por el 35% de los empleados, mientras que trabajadores de todas las edades también mencionaron preocupaciones sobre el dinero, responsabilidades personales y la incertidumbre sobre el futuro.

La presión económica añade otro problema para muchos jóvenes de la Generación Z, quienes reportan mucha ansiedad por cubrir gastos imprevistos además de tener agendas muy apretadas.

Más de uno de cada tres adultos en EE. UU. no duerme lo suficiente.

Tomarse tiempo libre es solo una forma de descansar. Dormir es otra.

Los CDC consideran que los adultos que duermen menos de siete horas en un periodo promedio de 24 horas no están durmiendo lo suficiente. En 2022, el 37% de los adultos en EE. UU. reportó dormir menos de siete horas por noche. 

Ese promedio nacional oculta diferencias importantes entre estados. Las tasas de falta de sueño llegaron hasta el 45.6%, y la lista de los estados que menos duermen la encabeza Hawái:

• Hawái: 45.6%
• Virginia Occidental: 41.3%
• Alabama: 40.5%
• Luisiana: 39.8%
• Kentucky: 39.3%
• Nevada: 38.9%
• Tennessee: 38.8%
• Arkansas: 38.7%
• Ohio: 38.5%
• Nueva York: 38.4%

En el extremo opuesto, los estados con las tasas más bajas de falta de sueño incluyen:

• Minnesota: 29.6%
• Vermont: 29.6%
• Colorado: 30.3%
• Nebraska: 30.6%
• Oregón: 30.9 %

America’s Health Rankings basa estas estimaciones estatales en los datos del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo Comportamental de los CDC de 2022.

Hacer tiempo para un descanso

Los días de vacaciones, el agotamiento y el sueño no son lo mismo, y estos estudios se realizaron por separado en diferentes poblaciones y años. Aun así, aunque los datos no pueden afirmar que tener menos vacaciones cause agotamiento o que el agotamiento cause falta de sueño, lo que los números sí muestran es que el acceso al tiempo libre y al descanso adecuado varía considerablemente y, con demasiada frecuencia, no es suficiente. 

Cerrar esa brecha no siempre requiere un boleto de avión, un itinerario lleno de actividades o siquiera un día libre completo. A veces, solo significa aprovechar mejor el tiempo del que ya disponemos.

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Fuentes citadas:

Aflac. (2023). 2023–2024 Aflac WorkForces Report: Stress and burnout [Infografía]. https://www.aflac.com/docs/awr/pdf/2023-trends-and-topics/2023-aflac-awr-stress-burnout-infographic.pdf

Aflac Incorporated. (9 de octubre de 2025). American workforce burnout reaches 7-year high [Comunicado de prensa]. https://newsroom.aflac.com/2025-10-09-American-workforce-burnout-reaches-6-year-high

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (29 de octubre de 2024). Health risk behaviors. PLACES: Local Data for Better Health. https://www.cdc.gov/places/measure-definitions/health-risk-behaviors.html

Expedia Group. (20 de junio de 2024a). Expedia report finds Americans win the gold medal for taking fewest vacation days in the world [Comunicado de prensa]. https://www.expedia.com/newsroom/expedia-report-finds-americans-win-the-gold-medal-for-taking-fewest-vacation-days-globally/

Expedia Group. (2024b). Vacation deprivation report [Infografía]. https://www.expedia.com/newsroom/wp-content/uploads/2024/06/SG_Vacation-Deprivation-Infographics_FINAL.pdf

U.S. Bureau of Labor Statistics. (2025a). Paid leave benefits: Average number of sick and vacation days by length of service requirement [Gráfico]. https://www.bls.gov/charts/employee-benefits/paid-leave-sick-vacation-days-by-service-requirement.htm

U.S. Bureau of Labor Statistics. (25 de septiembre de 2025b). Table 6. Selected paid leave benefits: Access, March 2025 (Employee Benefits Survey). https://www.bls.gov/news.release/ebs2.t06.htm

U.S. Department of Labor. (s. f.). Vacation leave. Recuperado el 16 de septiembre de 2026, de https://www.dol.gov/general/topic/workhours/vacation_leave

United Health Foundation. (s. f.). Insufficient sleep. America’s Health Rankings. Recuperado el 16 de septiembre de 2026, de https://www.americashealthrankings.org/explore/measures/sleep